|
|
|
Tweet |
|
|
|
Február 23-én, egy hónappal ezelőtt közzétettem egy levelet, melyet Szalay Kriszta, színművésznő írt Orbán Viktornak. ITT OLVASHATÓ. Úgy gondoltam, folytatom a sort és minden hónapban hírt adok majd egy újabb „erős nőről”. Kezemre játszottak, amikor megkaptam azt a lehetőséget, hogy Kárpáti Zsuzsáról írhatok. Gondoltam, ő lesz a második alanya „Az erős nő országunk erőssége” cikk sorozatomnak. Azon kívül, hogy, amikor még rendszeresen jártam konditerembe, és csodálattal néztem, hogy azok a férfiak, akik esetleg még, ha nem is „bírták egymást”, akkor is előszeretettel segítettek egymásnak a fekve nyomásban, amikor a másik fölött állva, árgus szemekkel figyelték azt, hogy mikor kell közbelépni, mikor kell segíteni, a fekvőpadon erőlködő hímtársuknak, nem igazán érdekelt ez a testmozgás fajta. A neten böngészve azonban, sok mindent megtudtam róla.
Azt tudták, hogy az erőemelésnek három száma van, a fekve nyomás, a felhúzás és a guggolás? Én azonban megtudtam azt is, hogy az erőemelés világsportág, melyben eddig, az oroszok, amerikaiak,és a kínaiak voltak a legjobbak. A nemzetközi szövetségnek több mint 100 tagállama van, a magyar szövetség évi 6 millió forintot kap az államtól. Az erőemelők jellemzően vastagabbak, erőizmaik vannak, nem annyira szálkásak, mint a testépítők. A fekve nyomás egyszerű ám veszélyes gyakorlat, mely mára külön sportággá nőtte ki magát, sztárokkal, világrekorddal (a jelenlegi világcsúcs 488 kg körül jár) és mindennel ami kell.
A fekve nyomásnál fontos a kényelem mert viszonylag nagyobb súlyt mozgatunk meg. A fekve nyomó pad legyen jól párnázott és könnyen tisztítható, az állvány pedig biztonságos. Fontos a fekpad dönthetősége, ezzel több izomcsoportot tudunk munkára fogni a mell és váll vonalában. Egyszerű gyakorlatról van szó, de mivel fekvő helyzetben súlyokkal dolgozol, nem végezhető egyedül! Bár erőgyakorlat és megkövetel bizonyos alaperőnlétet, a súly mérséklésével a nehézség könnyedén skálázható. Fontos, hogy szimmetrikusan kell ráfogni a rúdra, kiegyenesített karral kell levenni a súlyt az állványról. Kilélegezni az erőkifejtés azaz nyomás közben kell.
De, mi ennyire bonyolult a fekve nyomásnál? Ha, nem játékból járunk le a konditerembe, de nem is nagyon tervezzük a versenyzést, akkor miért is olyan fontos ez a gyakorlat? Talán, figyelemfelkeltő fizikumot szeretnénk? Talán. Ha azonban, azt gondolja, hogy a fekve nyomás csak egy egofényező gyakorlat, akkor tévedésben él. Persze ez nem is csoda, hisz rengeteget beszélnek róla. Az viszont már biztos, hogy a felsőtest ereje szempontjából egy kulcsfontosságú gyakorlat, ugyanis, nem csak a mellizmok dolgoznak, de a váll elülső része is, a tricepsz, és a hátizomzat egy része is. Minden évben, több olyan versenyt rendeznek hazánkban, ahol sokszor érdekes, és megdöbbentő teljesítményeket is elkönyvelhetnek. Sokszor eme teljesítmények érdekességét, a teljesítő személye adja. Így volt ez akkor is, amikor fél éves edzés után, a 2011. év decemberében megrendezett, Masters Fekvenyomó Magyar Bajnokságon, Kárpáti Zsuzsa, volt országgyűlési képviselő bravúros győzelemmel tette le névjegyét az erős emberek világában.
Kárpáti Zsuzsa az 50 évesek kategóriájában, első lett ezen a nemes versenyen. A Parlamentből került a fekvepadra. A volt parlamenti képviselő asszony, a férfiakat megszégyenítő teljesítményt nyújtva állhatott fel a dobogó legfelső fokára. Az aranyérem megszerzéséhez testsúlyának közel 70 százalékát emelte a magasba. Győzelme azért is elismerésre méltó, hiszen az ötvenéves korosztályt képviselve, csupán fél éves edzés után érte el ezt a fantasztikus eredményt. A balesete miatt abbahagyott kaszkadőrködés jó táptalajául szolgált a mostani teljesítményének. Bár a bajnokságban résztvevők nagyon erősek – mégis ennyi idő elég volt neki ahhoz, hogy élete első versenyén győztesként fogadja a gratulációkat. Egészségügyi szakpolitikusként szüksége van az ellenállóképességre, az ütés álló tréningekre. Mikor először lement a konditerembe, tartott egy kicsit a gépektől, de aztán fokozatosan beleszokott az edzőcsarnok légkörébe. Eleinte még a húsz kiló is nehezen ment neki, de ma már a 60 kilóval is megbirkózik. Célként lebeg a szeme előtt a 90 kiló kinyomása. Ehhez, egy-két évnyi, heti háromszori edzésre van szüksége. Egykori politikustársait is arra biztatja, váltsanak a parlamenti „ülősportból” a testmozgásra. Egészségpolitikusként azért dolgozik, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet, a sportra, a mozgásra, a megelőzésre. Nagyon sok fiatalnak is lehetne kitörési pont a sport, amely mentális és fizikai lehetőség, s amely tartás adna a nehéz helyzetekben is . Szeretné elérni, hogy az egészségügy díjazná, ha valaki tesz is valamit az egészsége megőrzéséért. A politikusnak nem rátelepednie kell egy-egy sportra, sportágra, hogy kiemelje azt és kiemelten finanszírozza. Sokkal inkább önmagának is példát kell mutatnia az egészséges életmóddal, a tömegeknek ezt lehetővé tevő programok támogatásával – vallja Kárpáti Zsuzsa. Mint mondta, fekvenyomásban természetesen nem áll meg ezen a szinten, szerinte ez csupán az első lépés a nemzetközi hírnév és sikerek felé. Folytatás következik, áprilisban. Szatzsu |
|
|
|